Smoothies zijn blijvend populair
Smoothies zijn al jaren in opkomst — en dat is niet voor niets. Ze zijn gezond, snel te maken en je kunt er eindeloos mee variëren. Ook is het een leuke activiteit om er een te maken, bijvoorbeeld met Blenderbike.
Of je nu kiest voor fruitig, groen, romig of juist fris: er is voor iedereen wel een favoriet. In deze blog zetten we de vijf populairste combinaties van dit moment op een rij.
Perfect voor thuis, na het sporten, op werk of natuurlijk op een blenderfiets.
1. Aardbei – banaan – sinaasappel
Deze klassieker blijft onverslaanbaar. Het zoete van banaan, het frisse van aardbei en het lichte zuur van sinaasappel vormen samen een perfecte balans.
Voeg eventueel wat yoghurt of kokoswater toe voor extra romigheid. Of een beetje havermout voor een vullende variant.
Snel, simpel en favoriet bij jong en oud.
2. Mango – ananas – munt
Tropisch, zonnig en verfrissend: deze combinatie doet denken aan een vakantie in een glas. De mango zorgt voor zachtheid, de ananas voor pit, en de munt voor een frisse twist.
Ideaal op warme dagen of als energiek begin van je ochtend.
3. Spinazie – appel – gember – citroen
Groen en toch lekker. Deze smoothie is voor wie wat extra vitaminen wil zonder in te leveren op smaak.
Appel en citroen zorgen voor frisheid, gember geeft pit, en spinazie maakt het voedzaam.
Perfect voor een detoxdagje of als lichte lunch.
4. Blauwe bessen – banaan – havermout
Een smoothie én ontbijt in één. Blauwe bessen zitten vol antioxidanten, banaan geeft zoetheid en havermout zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel.
Met een scheutje amandelmelk of yoghurt krijg je een heerlijke, dikke smoothie bowl.
Top voor sporters of als stevig tussendoortje.
5. Avocado – cacao – dadel – melk
Voor wie eens wat anders wil: deze romige powersmoothie voelt als een dessert, maar zit vol goede vetten en vezels.
De avocado zorgt voor zachtheid, cacao voor smaak, en dadels voor natuurlijke zoetheid. Gebruik plantaardige melk voor een vegan variant.
Ook lekker als toetje of herstelshake na een training.